2011年4月30日星期六

三四十岁一事无成,“无为男人”可嫁吗?

在健身房认识了个女子,

素质很高的一个人,

似乎对什么人都非常欣赏。

然而,有一天,

她和我聊天,说起她老公,

早期的名校研究生,资质很好,

可是不懂交际,没有向上爬的心,

每天就是做好自己份内事就完了,

从来不想为工作,为生活做更多一些努力,添一些惊喜。

她说:"有时候,我觉得有点不甘心。凭我的条件,当初可以找到比他好千倍的男人。"

 

的确,一个三四十岁的男人了,

还是个普通职员,

这辈子的成就基本一眼看到底了。

当年如花似玉,身边围着一大群追求者的姑娘,

如今也只能空叹息当初押错宝。


人家说,三十而立,

像姜子牙一样大器晚成的男人不多,

一般男人到了30几岁还一事无成,

而且没有什么争取名利的心,那他基本上就没什么可指望了。


而大部份女人选择男人,选择婚姻,都是看其事业如何,

毕竟这是一个男人能给女人安全感的最大保证。

在当今社会里,

多少剩女宁愿单身,也不愿选择一个30几岁还两手空空的剩男相伴。

是的,选择一个已而立却仍无为的亚熟男,

后面会惹来多少问题:

经济负担会增加,生活品质会下降,两人沟通会成问题……


然而,生活真的不是这么悲观的,

世上不是只有成功,或心存成功欲望的男人才适合婚姻。

也有这么一个男人,我不认识,只是听说,

大医院的医生,

医术很好,但只会埋头干活,

工作一二十年,依旧是个普通医生,

生活颇为拮据。

这令他那个身为护士的妻子极为不满,

终日里嫌他窝囊,骂他没用。

然而,他依旧低头生活着,不去交际,不去改变。


说真的,听完这个事,

我的第一反应就是,好男人让猪给拱了!

一个男人,踏踏实实地做事,有自己的特长和爱好,

不虚伪地交际,不做黑色交易,不干昧良心的事,

用自己的努力给人们真实的帮助,

每一天都在体现着自己生存的价值,

这样的男人是多么难得?

身为他的妻子,如果不爱,就离开好了,

没本事找到更好的男人,又不愿去爱自己的丈夫,却整天为着自己庸俗的名利欲望,折磨一个对生活有纯洁坚持的人,实在是罪恶。


的确,有一些完全没有自立能力,人格也不健全的"无为男人"是难以相处,

但是,如果一个男人无为是因为他不愿去交际,

除了没有名利,他有能力,有良好的人品,有健康的生活爱好,

那么,他绝对比那些成功男人能给你更多的幸福。

因为他们没有太多应酬,有时间陪你关心你,

他们感恩依赖你,轻易不会离开你,

他们平等地站在你对面,不会像宋思明一样有了小三也不瞒你,在他们面前,你是有尊严的。

 

我不是反对女人们一定要嫁成功男人,

的确,对于女人来说,嫁不嫁"无为男人"并没什么对错,

主要在于,你要对自己的选择负责,

如果不喜欢,就不要嫁,

如果嫁了,就要学着去喜欢。

如果因为嫁不到更好,就随便嫁,嫁了以后又横挑鼻子竖挑眼,那就太低劣了。

世界上最浪费时间的三件事

世界上最浪费时间的三件事:worry,blame,judgement。担忧那些准备不足的事,那些无法改变的事;怪责生活中令自己伤心的人;粗 暴评判他人的生活。stop it!准备不足就赶紧准备,改变不了就放掉它!怪责前尝试改变,寻求帮助,为自己的人生和幸福负责!评判别人的生活不如经营自己的生活!

世界上最浪费时间的三件事| jiaren.org

我问你,世界上最浪费时间的是什么事?

人人网?偷菜?魔兽世界?

不是,尽管它们排名也很靠前。

世界上最浪费时间的是三个单词:WORRY,BLAME,JUDGEMENT。

第一位:WORRY,担忧

让我们感觉到担忧的事情很多,年纪越大,越是如此。然而,总体来说,让我们担忧的不过2类事情:

1. 我们准备不足的事情,如考试,如演出,如工作机会……我们担忧这些事情,因为我们害怕自己会搞砸。搞砸的原因很多,但归根究底,最可能的,最直接的原因就 是准备不足。没有努力复习,没有努力准备,没有资料,没有经验,没有思想准备,没有投入足够的时间进行练习……那么既然我们准备不足,该怎么做呢?坐在地 上紧皱眉头担忧?

当然是赶快去做准备啦!

2. 我们改变不了的事情,如别人的看法,如自己天生的缺陷,如世界末日?

有的事情,不是你能够改变的,我们刻苦的亚洲人总觉得自己多努力一点,就能够获得完满,让周围的人都喜欢自己,让世界充满爱。

然而,这个世界很多事实是你无法改变的。就像有的人天生就喜欢你一样,有的人天生就不喜欢你。不管你多么努力,多么投入地去讨好,不喜欢你的人就是不喜欢你。有时候根本都不是你的问题,就是气场不合。

既然改变不了,为什么要去担心呢?担心就能改变了吗?

Let it go! 改变不了就放掉它!享受你的生活。

第二位,BLAME,怪责

怪责是很简单的事,是人都会。

上不了大学我们怪父母教育不当;找不到工作,我们怪大学不够务实;上班迟到了我们怪公交系统;谈恋爱失败了我们怪对方自私;演出失败了我们怪音响不好;考试搓掉了我们怪老师傻x……

从现在开始,如果你想要成为一个快乐的成功的人,stop that!

自己为自己负起责任来。

你是唯一的一个有责任的人。你的人生,你的幸福,是你自己的责任。

不错,我们都有伤心往事,你哭说你爸妈从小打你,我哭说我老师曾经当众辱骂我,他哭说他女朋友曾经劈腿多次让他伤到不敢再去爱,她哭说她从小没有父亲所以总忍不住喜欢已婚大龄男人……

我问你一句:So what?

从来没有过伤心的经历的举个手来看看?

我们可能会遇见对我们不好的人,我们可能会嫁给对我们不好的人。

然而,选择留在这种悲惨关系中的人,是谁?

选择不去尝试改变,不去寻求帮助的人,是谁?

相信我,不管生在何方,我们永远有选择,永远都有。

当然,有的选择并不容易,有的时候,我们不得不妥协,然而,选择妥协,也是说明我们可以,甚至愿意承受这些不幸,不是吗?

既然愿意承受,可以承受,why blame it?

怪责别人,别人一点也不会受到伤害,大多时候他们根本都不会做出改变。

气得一塌糊涂,觉得自己生活悲惨得稀里糊涂的人只是你,你这个Blamer而已。

别再怪责了,从今天开始,一切都当作自己的责任。

如果搞砸了,那么,从中学习经验,下一次试着做更好。

实在没什么好怪责的。

最后一位:Judgement 评判

注意,这里的Judgement不是说判断力哈,判断力还是要有的。

这里的Judgement,是说评判别人。

我们总喜欢看戏,看别人的生活,然后得出结论:张三是个傻B,李四非常软弱,王五其实一文不值只是装出有钱的样子,赵钱孙是个野蛮不讲道理的人……

是的,这些结论也许都是正确的。

So?

你看得好透彻,你说的好精彩,哈,哈,哈,然后呢?

张三是傻了点可他特真诚大家都喜欢他,李四软弱是真的但是他对女朋友特别好他们这就要幸福地结婚了,王五爱装逼但是那是因为他小时候在被人瞧不起过,赵钱孙则是从小被一个喝酒的爸爸打骂长大的……

你看到那些故事了吗?那些你所不知道的东西了吗?

你对自己作过剖析吗?

有意思吗?

对别人的生活做出判断,首先是一件非常粗暴野蛮的事情,大多时候,你根本不了解这个人,你根本不明白你做出的这些判断有多么肤浅。

其次,就算你判断出来了,那又怎么样,别人继续走着他的路,即使那在你眼中是很愚蠢的路,他继续享受着他的人生,你呢?

在路边上亦步亦趋地盯着人家怎么生活的你不是更可悲吗?

你得意地笑话着别人,却没有意识到,你也在画面中。

经过的人们,也都在看你。

你也很好笑的。

或者,应该说,我们每一个人都很好笑的。但同时,我们都有各自可爱的,可恨的,可鄙的,可敬的那一面。

既然如此,大哥莫说二哥,各走各的,能忍的忍,不能忍的你就躲远点。

话虽如此,世上的事永远说的比做的容易。

我仍然担忧,我仍然怪责,我仍然给别人下着定义……在这里写文章,试图给别人意见的我,也是一个很好笑的人。

不过,想通这一点。

至少我,很快乐。

希望你快乐

2011年4月25日星期一

一些经典语录(六) | 简单.生活

 

不去追逐你所渴求的,你将永远不会拥有。不去开口问,回答永远是No。不往前走,就将永远停留。

凡是自己说不出“为什么这样做”的事,都是没有意思的生活。凡是自己说得出“为什么这样做”的事,都可以说是有意思的生活。 生活的为什么,就是生活的意思。”--胡适

沉迷于自我臆想的过程是一种极大的浪费和犯罪,必须要有一个客观的标准去衡量自己的付出。首先,你必须确切地决定你想实现什么。大多数人在一生中都不曾这样做过。其次,你必须确定自己为此要付出什么代价,并决心付出。

  偏见会蒙蔽真相,人们在寻找事实时,用的不是理智,而是寻求许多自己感觉还不错的说辞。

自私,不是一个人照自己的愿望过活,而是要求别人照他的愿望过活。--王尔德

年龄越大,越觉得自我修炼重要。人年轻的时候不容易看出来性格缺陷带来的问题,到30岁以后,凡不能成事的,稍有接触,都可以从其性格找到明显的原因。所以深刻的认识自己的缺点,持之以恒的改正和提高自己,才能越走越宽。--robbinfan

  很多人最终沦为平庸的原因很简单:从未清楚地意识到自己所需付出的代价。更多的人只付出一点点就已经开始怨天尤人。想明白这事儿,再看看身边那些所谓的“郁郁不得志”的人(每个人的身边都一定至少有一两个),就会明白他们其实并不像他们所想的那样不得志,他们只是努力不够却又想不明白而已。

是什么偷走了中国人的快乐?第一缺乏信仰。第二总是和别人比较。第三对美好的事物不感动。第四不懂得施舍。第五,不知足。第六焦虑。第七压力大、标准高。第八不敢坚持做自己。第九得失心强,就是患得患失。--吕宁思

  如果不能让员工认同企业文化,至少让他感觉这个公司有前途;如果员工感觉不到公司有前途,至少让他觉得这份工作还有点意思;如果员工觉得这份工作没啥意思,至少能让他学到点什么;如果学也学不到什么,那么趁早解散吧。

我自己有一个价值论,这个社会的价值是由社会全体成员的单个价值总和 累加起来的,然而这个价值有正有负,每个人的单个行为都有与之相对应的数值。在这场巨大的加法中,谁都无法脱离。 这就注定了你会“改变”这个世界,世界会因你而不同,而数值的标准就是普世价值,简言之就是善良。那些积极的行为更是一种大数值的正值,闪烁着美好的光 芒。现在的中国太功利,一个只是满足口腹之欲的民族,梦想或是善良,会被现实所嘲笑,这是一件可悲的事情。--快乐的村长

一、“成功永远不是在方法论上争胜负,而是在认识论上显输赢!”二、“纠缠于方法难免会一不小心失去内容!”三、但!如果在同等认识水平上的二个人或N个人,有方法、懂技巧的那个人必定会出人头地,为自已赢得更多的时间和机遇!如果志同道合之士,以此三条共勉。--沈陆一

  在一秒钟内看到本质的人和花半辈子也看不清一件事本质的人,自然是不一样的命运。--教父

  太着急看到事情的结果,不能给其足够的发展成熟的时间,收获的是失败或者是残缺。等待,等待苦难的磨练之后,等待成功黎明的到来。那种急切的背后, 往往是对事情发展把握的不自信,对自己眼光和能力的不自信。少了那份急切之后,会多一份淡定和从容,自信也会多一点。所以,学会等待,也就是学会淡定和从容,更加学会相信自己。--古侯子:[学会等待]

  爱因斯坦说:人与人最大的区别在于业余时间。

  如何在一个危险的世界中坚守道德。美国初中有十项练习,分别是合作、尊重、关爱、公正和正义、公民(citizenship)、诚实、坚韧、勇气、友谊。

成功人士坚持方向,经常改变方法;失败人士坚持方法,经常改变方向。创业者应该把80%的时间放在执行上面。即所谓的执行力。智者多用行动指挥大脑。而不是用思维左右大脑。--老七

2011年4月17日星期日

Dan计划:重新定义人生的10000个小时

 一、

  1985年,芝加哥大学的Benjamin Bloom教授,出版了一本重要著作《如何培养天才》(Developing Talent in Young People)。

  他研究的是,如何在青少年中发现未来的天才?

  他调查了120个各行各业的精英人物,包括音乐家、科学家、艺术家、工程师,却得到了一个有点令人尴尬的结论:天才无法在青少年时期发现。

  你找不到任何一个普遍适用的指标,暗示这个孩子将来会成才。智商IQ测试与将来的成就,根本就没有相关性。

  但是,有一个变量除外。它与个人成就的大小,呈现强烈的正相关关系。Benjamin Bloom教授发现,所有被调查的精英人物,无一不是投入大量时间,刻苦练习。成就越大的人,似乎越勤奋,钻研业务的时间也越长。

  他最后的观点就是:天才不是天生的,而是后天训练出来的。

  二、

  这个观点引起了很大反响,很多学者跟进,从事后续研究。如果爱因斯坦不是天生的,那么我们能够训练出更多的爱因斯坦吗?

  1993年,迈阿密大学的Anders Ericsson教授,来到柏林音乐学院(Berlin Academy of Music),将那里的学生分成三组:普通的学生、优秀的学生、卓越的学生。他想了解,最好的音乐家有什么共同点?

  结果,唯一发现的共同点,还是练习时间的长短。

  普通的学生,练习弹琴的时间,总计在4000小时左右;优秀的学生,大约在8000小时左右;卓越的学生,没有一个人低于10000小时。

  他将这个发现写成论文发表,题目叫做《有目的的训练在专业人才培养中的作用》(The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance),网上可以下载到(PDF文件,5.31MB)。

  三、

  2008年,畅销书作家Malcolm Gladwell,将这篇论文写进了他的新书《异类:成功人士的故事》(Outliers: The Story of Success)。

  他概念化了原始论文的结论,宣称存在一个"10000小时规则"(10000 hour rule),即成功至少需要10000个小时的投入。

  走红之前,甲壳虫乐队在酒吧中演出过10000个小时。

  创立微软公司之前,比尔·盖茨编程超过10000个小时。

  画家毕加索、音乐家莫扎特、篮球运动员乔丹,都有超过10000小时的训练。

  ......

  这本书出版后,成为《纽约时报》畅销书排行榜的第一名。

  四、

  2009年,一位名叫Dan McLaughlin的人,读到了这本书。

  他是一位商业摄影师,但是对自己的工作,越来越没有兴趣。他想要改变人生。这本书启发了他。

  30岁生日的那一天,2009年6月27日,Dan 决定辞职,开始为变成一个职业高尔夫球手而努力。

  在此之前,他几乎没有打过高尔夫球,甚至对这项运动都没有太大兴趣。他的计划是,辞职以后,每天练习6个小时,一周练习6天,坚持6年,总计超过10000个小时,然后成为职业选手。

  他把这称为"Dan计划"。

  五、

  所有人都觉得,这个想法太疯狂了。Dan的父亲和姐姐,都认为不可能成功。

  但是,Dan不理会。为了保证想法能付诸实施,他积攒了10万美元,并且把房子出租出去,以便获得稳定的租金收入。2010年4月15日,他开始日复一日地练习,每个小时都做好记录。

  一个普通人,能不能放弃现在的人生,重新开始另一种人生?Dan就在做这样一个试验,一个从未有人做过的试验。

  在这样的年龄(30岁),没有任何基础,从零开始练习,坚持6年,一开始就做好详细的统计,并且按照科学的方法不断调整,最终成为一个职业选手。

  他能成功吗?

  六、

  Dan很清楚自己在做什么。他说:

  "99%的可能性,我不会成功。但是,这没关系。我的真正目的,是想看看如果不断投入时间,一个普通人可以走多远。"

  "如果我能变成一个职业高尔夫球手,对于许多普通人来说,他们的人生道路就会多出许多选择。这个试验的结果,并不在于我个人的成败。而是让人们看到,人生有更多的可能。"

  "如果我真的在某项事业上投入10000个小时,我就已经成功了。"

  "我在测试人类的潜力。"

  他想证明"10000小时规则"背后的思想:真正决定一个人成就的,不是天分,也不是运气,而是严格的自律和高强度的付出。

  成功的秘密,根本不是秘密,那就是不停地做。如果你真的努力了,你会发现自己比想象的要优秀得多。

  七、

  Dan建立了个人网站theDanPlan.com,每天更新。

  截止今天(2011年4月16日),他已经练习1402个小时,还剩下8598个小时。

  他正在用自己的行动验证:即使一个普通的灵魂,只要勇于追求和拼搏,也可以走得很远很远。

9种皱纹暗示健康状况

有人说,皱纹是岁月留下最好的礼物,因为那意味着一个人的阅历与成熟,然而皱纹也是衰老的标志,尤其很多女性一看到皱纹从四面八方爬出来,更多的是惊恐,"啊!又老了!"事实上,皱纹更重要的是预示健康和疾病。
1、额头皱纹:和抑郁症有关

  额头皱纹皱纹的暗示:额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志,一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说,最重要的就是记忆力了,它需饮食营养的滋补。

  如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,可能患抑郁症。

  应对的方法:做做开心的事,给自己舒缓压力,没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
2、鼻梁皱纹:和记忆力有关

  鼻梁皱纹皱纹的暗示:鼻梁上的前额上有皱纹,说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动,有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹,这样的人很少生病。

  应对的方法:增强记忆力的食品多种多样,你不妨自己动手焙制健脑饼干:将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团,然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了,因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物,对增强记忆力有好处。面部皮肤也需要增添能量,含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力。
3、脸颊皱纹:可看出血管方面的问题

  脸颊皱纹皱纹的暗示:脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方,很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深,大概是肝脏不好。面颊出现斜纹,查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹,脚上可能有病。

  应对的方法:在饮食上注意荤素搭配,也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身,应该注意保湿和去角质。
4、鼻皱纹:代表的器官是心脏

  鼻皱纹皱纹的暗示:鼻皱纹是遗传来的皱纹,随着年龄的增长,到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说,都具有相应的意义。

  如果鼻梁上出现许多十字形皱纹,不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性,有这种皱纹的人脊柱通常会变形。

  应对的方法:为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒,这被誉为最佳的心脏滋补饮料。同时使用富含纯维生素C的护肤用品可以阻止皮肤下垂的功效。
5、眉间皱纹:可能代表紧张和压力

  眉间皱纹皱纹的暗示:两眉之间的皱纹俗称恼怒纹,当人们全神贯注的沉思或生气时,两眉之间就会出现所谓的恼怒皱纹。此外,如果处于身心健康紧张或重压之下,恼怒皱纹也会随之而来。此外,眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

  应对的方法:如果想提高注意力,那就每天吃5~10粒甜杏仁,这种食品被誉为最佳的神经食粮。
6、眼周皱纹:代表情绪

  眼周皱纹皱纹的暗示:眼周围的皮肤十分细嫩,其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪皱纹。然而,我们宁可将之称为情绪皱纹,因为不仅在心绪好微笑时,而且在忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹。

  在乐观者的眼睛周围会出现弧形"笑纹",这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象,这样的人可能有痔疮。上眼皮皱纹密,是心脏不好的征兆。眼角鱼尾纹密,是听力下降、偏头痛的表现。

  应对的方法:应该多多控制自己的情绪,放松自己。
7、眼下皱纹:排毒能力的标志

  眼下皱纹皱纹的暗示:眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄,干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹,是肾,膀胱和心脏有病的征兆。

  应对的方法:饮食应有富含碱性的食物,多饮水。小麦类的食物具有彻底清洗肾脏的神效。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛,应细心给以呵护,及早使用合适的眼霜。
8、嘴上垂直纹:标志荷尔蒙水平的降低

  嘴上垂直纹皱纹的暗示:在更年期和更年期之后,当人体缺乏雌激素的时,嘴上就会出现垂直小皱纹,所以它标志着荷尔蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皱纹说明这个人可能墨守成规,对人不太友好,这也是激素活动弱的迹象。如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线,您的心脏可能不好。

  应对的方法:大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花、葫芦等)都具有改善荷尔蒙平衡的功效。自40岁起,皮肤需要有像大豆蛋白那样的高效物质进行护理,以滋润干性和成熟的皮肤和减少皮肤皱纹。
9、唇侧纹:可能是胃病的特征

  唇侧纹皱纹的暗示:皱纹始于嘴唇侧边缘,往下倾斜。右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重,左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号。嘴角有小皱纹则可能是是傲慢和有胃病的特征。

  应对的方法:医生认为,肝脏在凌晨1-3点之间活动最为活跃,如果你经常在半夜醒来,补肝的药物和安眠药就能帮你安然入睡。饮食方面,栗子对肝脾脏有滋补作用。

2011年4月16日星期六

译言网 | 对于许多中国男人来说,没房子就别想谈恋爱!

BEIJING — In the realm of eligible bachelors, Wang Lin has a lot to recommend him. A 28-year-old college-educated insurance salesman, Mr. Wang has a flawless set of white teeth, a tolerable karaoke voice and a three-year-old Nissan with furry blue seat covers.

北京——在标准单身汉里,王林(音译)觉得自己有许多优点。大学毕业的他现年28岁,从事保险推销,一口洁白的牙齿不无挑剔,一副还算动人的嗓子,开一部3年新的尼桑车,蓝色毛呢座套。

"My friends tell me I'm quite handsome," he said in confident English one recent evening, fingering his car keys as if they were a talisman.

"朋友们都说我长得挺帅的,"最近的一天晚上在接收时一边用充满自信的英语说,一边手里玩着护身符般的汽车钥匙。

But by the exacting standards of single Chinese women, it seems, Mr. Wang lacks that bankable attribute known as real property. Given that even a cramped, two-bedroom apartment on the dusty fringe of the capital sells for about $150,000, Mr. Wang's $900-a-month salary means he may forever be condemned to the ranks of the renting.

然而,按照中国单身女性严格的标准,王先生似乎缺少被称为不动产的有利条件。考虑到在北京尘土飞扬远郊一套小小的两居室房子也要卖到15万美元,王先生每月900美元的工资意味着他可能永远只能是租房大军中的一员。

Last year, he said, this deficiency prompted a high-end dating agency to reject his application. In recent months, half a dozen women have turned down a second meeting after learning that he had no means to buy a home.

他说,由于这个缺陷,他去年向一家高端婚介机构提交的申请遭到拒绝。最近几个月来,在了解到他没有能力买房后,先后有6位姑娘拒绝第二次见面。

"Sometimes I wonder if I will ever find a wife," said Mr. Wang, who lives with his parents, retired factory workers who remind him of his single status with nagging regularity. "I feel like a loser."

"有时我想可能永远找不到媳妇了,"跟父母住在一起的王先生说。他的父母是退休的工厂工人,一直在跟他唠叨找女朋友的事情。"我觉得自己是个失败者。"

There have been many undesirable repercussions of China's unrelenting real estate boom, which has driven prices up by 140 percent nationwide since 2007, and by as much as 800 percent in Beijing over the past eight years. Working-class buyers have been frozen out of the market while an estimated 65 million apartments across the country bought as speculative investments sit empty.

中国房地产市场无法抑制的繁荣带来大量不良的影响。2007年以来,全国平均房价上升140%,而在北京,过去8年来则上涨了8倍。工薪阶层购房者已经被赶出了市场,而在全国范围内,投机性投资购买的6500万套房处于闲置状态。

The frenzy starts with the local governments that sell off land at steep prices, and is frothed up by overeager developers who force residents out of old neighborhoods, sometimes prompting self-immolations among the dispossessed. But largely overlooked is the collateral damage to urban young professionals, especially men, who increasingly find themselves lovelorn and despairing as a growing number of women hold out for a mate with a deed.

房 地产市场的狂热始于以天价出售土地的地方政府,然后,热情高涨的开发商制造出大量泡沫,这些开发商强迫居民从旧街区搬出,偶尔还造成被拆人的自焚事件。但 是被广泛忽略的是这种做法对年轻专业人士,尤其是男性人士造成的伤害。随着越来越多地女子将房子恋爱的前提,男性专业人士越来越感到被爱抛弃,绝望之极。

Although there are few concrete ways to measure the scope of involuntary bachelorhood, more than 70 percent of single women in a recent survey said they would tie the knot only with a prospective husband who owned a home.

虽然衡量非自愿性独身群体的具体方法并不多,但最近一次调查中,超过70%的单身女性坚持只会与拥有房产的男士结为人生旅伴。

Among the qualities they seek in a mate, 50 percent said that financial considerations ranked above all else, with good morals and personality falling beneath the top three requirements. (Not surprisingly, 54 percent of single men ranked beauty first, according to the report, which surveyed 32,000 people and was jointly issued by the Chinese Research Association of Marriage and Family and the All-China Women's Federation.)

在寻求配偶的诸多条件中,50%的女性认为,经济条件成为首先条件,而良好的道德和性格落在最重要的三个条件之后。(中国婚姻与家庭研究会和中国全国妇联调查了32000人,之后联合发表的报告显示,54%的单身男性将美貌作为首要条件,这一点并不令人感到意外。)

The marriage competition is fierce, and statistically, women hold the cards. Given the nation's gender imbalance, an outgrowth of a cultural preference for boys and China's stringent family-planning policies, as many as 24 million men could be perpetual bachelors by 2020, according to the report.

婚姻竞争是残酷的,统计数据表明,女性具有决定作用。该报告说,鉴于中国文化传统上喜欢男孩以及严格的计划生育政策造成的性别上的失衡,到2020年中国可能有2400万男性成为永久的光棍。

Zhang Yanhong, a matchmaking consultant at Baihe, one of the country's most popular dating sites, said many disheartened men had simply dropped out of the marriage market.

在中国最受欢迎婚介网站之一"百合"工作的婚介咨询张艳红说,许多心灰意冷的男士只有退出结婚竞争市场。

"This fixation on real estate has twisted the popular notion of love and marriage," she said. "Women are putting economic factors above everything else when looking for a mate, and this is not a good thing for relationships or for society."

她说:"把寻偶条件锁定房产扭曲了大众对爱情与婚姻的认识。""女性寻找对象时将经济条件放在其它所有条件之前,这种现象对配偶关系和社会都没有好处。"

The nation's real-estate obsession is especially noteworthy given China's relatively recent embrace of home ownership.

鉴于中国人拥有房子所有权的时间并不长,国民沉迷于房地产的现象尤其值得注意。

The sale of residential property was not allowed until the late 1980s, and even then under a leasehold system that gives buyers 70 years of ownership. Today, about two-thirds of all Chinese under 40 own their own homes, slightly higher than the average for Americans of the same age group.

直到上世纪八十年代末,中国才允许出售居民房产,即便到那个时候,房子的买卖还是在一种仅有70年产权的体制进行的。今天,中国40岁以下大约有三分之二拥有自己的房子,这个数字稍微高于同龄的美国人。

With few other outlets for investment (those who park their money in a Chinese bank effectively lose money, given low interest rates and high inflation), many families have been plowing their savings into apartments, spurring what some economists describe as a bubble.

由于其它方面的投资项目很少(因利率低,通膨高,存在中国银行的钱肯定缩水),许多家庭将自己的积蓄投在房产上,促成一些经济学家所谓的泡沫。

Han Han, one of China's most widely read bloggers, frequently assails the government policies that he and many economists say have contributed to rapidly rising prices.

中国最受读者欢迎的博客作家韩寒,经常严厉抨击政府这方面的政策,韩寒和许多经济学家都认为,这些政策造成了物价飞涨。

In an interview, he said one consequence of the single-minded focus on real estate, or on earning the money to make mortgage payments and repay family loans, is that young people have little time for anything else. "We've created a generation of young people whose sole ambition is to have a piece of property under their name," he said.

在韩寒采访中说,这种一根筋地追求房产,或者赚钱支付房贷及家庭借款引起的后果,就是现在的年轻人很少有时间从事其它任何事情。"我们打造了一代年轻人,他们唯一的雄心就是有一份财产属于他们名下。"

Like many anxious bachelors, Yang Xuning, 29, a sportswriter from Beijing, said much of the pressure comes from parents who feel taunted by the wealth around them.

与许多忧心忡忡地单身汉一样,北京29岁的体育作家杨旭宁(音译)说,压力大多来自那些被周围财富弄得无可适从的父母。

He recalls his first meeting with his girlfriend's parents in Shanghai last winter, when he was asked about his salary and his nesting plans. "I tried to reason with her mother, explaining that it's not practical to buy something at this stage in our lives but she wouldn't hear it," he said.

他回忆去年冬天与女朋友父母见面的情景。他们问工资,问打算如何安家。"我试着给她母亲解释,说在我们这个年龄段上买房子不现实,但她就是不听,"他说。

He stood his ground, she stood hers, and a few months later, on the second anniversary of their relationship, Mr. Yang's girlfriend called it quits.

二人坚持己见,不肯退让,几个月后,在他们相识2周年的时候,杨先生的女朋友决定分手了。

"A lot of girls, encouraged by their parents, see marriage as a way of instantly changing their status without the hard work," he said bitterly.

"许多女孩在父母的鼓动下,把结婚视为无需辛苦努力就能马上改变地位的途径。"

Many women are unapologetic about their priorities, citing the age-old tradition in which men provided a home for their brides, even if that home came with a mother-in-law.

许多女士对提出的这种优先条件并无歉意,她们引述古老的传统,认为男性就应该为新娘提供一个家,哪怕这个家是从婆婆那里得来的。

There are also other concerns, including the instability of starting a family in rented premises and the endless badgering of parents.

还有其他担忧,包括在租用的场所开始新家生活不稳定,以及与父母无休止的讨价还价等等。

Status also plays a role, but so, too, do fears that those who put off buying will be priced out of the market indefinitely.

社会地位也是考虑的一个因素,但同时也存在这样的恐惧,即如果现在不买房,价格上涨将他们永远买不起房子。

Gao Yanan, a 27-year-old accountant with a fondness for Ray-Bans and Zara pantsuits, said the matter was not up for debate. "It's the guy's responsibility to tell a girl right away whether he owns an apartment," she said. "It gives her a chance not to fall in love."

27岁的会计高雅楠(音译)喜欢雷朋(Ray-Bans)牌眼镜和Zara牌连衣裤,她说结婚条件没有什么可以商量的。"告诉女孩有没有房子是男孩起码的责任,"她说。"这样等于给了女孩一种恋不恋爱的一种选择。"

With such women on the prowl, even men who do have their own homes have come up with techniques to weed out the covetous and the inordinately materialistic.

面对如此徘徊的女性,即使那些有房子的男人也开始动起脑筋,避免碰上那些贪婪无厌极其拜金的女人。

Liu Binbin, 30, an editor at a publishing house in Beijing, said he often arrived at first dates by bus, even though he owned a car. "If they ask me questions like 'Do you live with your parents?' I know what they're after," he said.

30岁的刘彬彬(音译)是北京一家出版社的编辑,他虽然有车,首次约会却经常乘公共车去。"如果她们问我是否与父母住在一起的问题,我就知道他们在追求什么,"他说。

Mr. Liu said he went on 20 unfulfilling blind dates until finding a suitable girlfriend last year. He said he knew she was the one after passing the three-month mark.

先生说经历了20次失败的相亲后,去年终于遇到了自己的意中人。他说她是唯一经过他三个月试验的女人。

"The whole time she thought I didn't own an apartment and she still wanted me," he said. "Someone like that is rare."

"她一直以为我没有房子,但还是想和我在一起,"他说,"这样的女孩真是太少见了。"

房产决定你是否会被中国女性爱上

"越来越多的中国女性将视男性有无房产而决定是与其否坠入爱河。《纽约时报》 发表文章谈论了中国人的爱情与房产问题。房产在中国的价格不同寻常,2007年以来,全国房价上涨了140%,而北京市8年以来的房价提高了800%。最 近一项调查显示70%以上的中国单身女性非有房男不嫁,50%的单身女性认为财产是恋爱首要考虑。一位被采访的中国女性表示男人有义务立刻告知女方有没有 房,这样女性好决定是不是和他约会。保险从业者王林受过大学教育,有工作和汽车,但因为无房被6位女性拒绝,甚至一家婚姻介绍所也拒绝接受其登记。文章说 有房产的中国男性想出了一些识别这类女性的方法。"
 

2011年4月8日星期五

看一眼哈佛,你就知道中国缺什么

作为闻名于世的学府,哈佛大学培养了许多名人,他们中有33位诺贝尔奖获得者、7位美国总统以及各行各业的职业精英。究竟是什么使哈佛成为精英的摇篮?哈佛学子接受了什么样的精神和理念?这些问题吸引着成千上万的人去探知其中的答案。


哈佛图书馆墙上的20条训言似乎已经给出了答案。短短数语,引发深思,给人启迪。
哈佛图书馆的二十条训言:
1.此刻打盹,你将做梦;而此刻学习,你将圆梦。
2.我荒废的今日,正是昨日殒身之人祈求的明日。
3.觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候。
4.勿将今日之事拖到明日。
5.学习时的苦痛是暂时的,未学到的痛苦是终生的。
6.学习这件事,不是缺乏时间,而是缺乏努力。
7.幸福或许不排名次,但成功必排名次。
8.学习并不是人生的全部。但既然连人生的一部分——学习也无法征服,还能做什么呢?
9.请享受无法回避的痛苦。
10.只有比别人更早、更勤奋地努力,才能尝到成功的滋味。
11.谁也不能随随便便成功,它来自彻底的自我管理和毅力。
12.时间在流逝。
13.现在流的口水,将成为明天的眼泪。
14.狗一样地学,绅士一样地玩。
15.今天不走,明天要跑。
16.投资未来的人,是忠于现实的人。
17.受教育程度代表收入。
18.一天过完,不会再来。
19.即使现在,对手也不停地翻动书页。
20.没有艰辛,便无所获。
哈佛老师经常给学生这样的告诫:如果你想在进入社会后,在任何时候任何场合下都能得心应手并且得到应有的评价,那么你在哈佛的学习期间,就没有晒太阳的时间。在哈佛广为流传的一句格言是“忙完秋收忙秋种,学习,学习,再学习。”
人的时间和精力都是有限的,所以,要利用时间抓紧学习,而不是将所有的业余时间都用来打瞌睡
有的人会这样说:“我只是在业余时间打盹而已,业余时间干吗把自己弄得那么紧张?”爱因斯坦就曾提出:“人的差异在于业余时间。”我的一位在哈佛任教的朋友也告诉我说,只要知道一个青年怎样度过他的业余时间,就能预言出这个青年的前程怎样。
20世纪初,在数学界有这样一道难题,那就是2的76次方减去1的结果是不是人们所猜想的质数。很多科学家都在努力地攻克这一数学难关,但结果并不如愿。1903年,在纽约的数学学会上,一位叫做科尔的科学家通过令人信服的运算论证,成功地证明了这道难题。人们在惊诧和赞许之余,向科尔问道:“您论证这个课题一共花了多少时间?”科尔回答:“3年内的全部星期天。”
同样,加拿大医学教育家奥斯勒也是利用业余时间作出成就的典范。奥斯勒对人类最大的贡献,就是成功地研究了第三种血细胞。他为了从繁忙的工作中挤出时间读书,规定自己在睡觉之前必须读15分钟的书。不管忙碌到多晚,都坚持这一习惯不改变。这个习惯他整整坚持了半个世纪,共读了1000多本书,取得了令人瞩目的成绩。
我荒废的今日,正是昨日殒身之人祈求的明日
闻名于世的约翰霍普金斯学院的创始人、牛津大学医学院的讲座教授、被英国国王册封为爵士的威廉。奥斯勒在年轻时,也曾为自己的前途感到迷茫。一次,他在读书时看到了一句话,给了他很大的启发。这句话是“最重要的就是不要去看远方模糊的事,而是做手边清楚的事。”对此,哈佛提醒学生说“我荒废的今日,正是昨天殒身之人祈求的明日”。明天再美好,也不如抓住眼下的今天多做点实事。

获得哈佛大学荣誉学位的发明家、科学家本杰明。富兰克林有一次接到一个年轻人的求教电话,并与他约好了见面的时间和地点。当年轻人如约而至时,本杰明的房门大敞着,而眼前的房子里却乱七八糟、一片狼藉,年轻人很是意外。没等他开口,本杰明就招呼道:“你看我这房间,太不整洁了,请你在门外等候一分钟,我收拾一下,你再进来吧。”然后本杰明就轻轻地关上了房门。不到一分钟的时间,本杰明就又打开了房门,热情地把年轻人让进客厅。这时,年轻人的眼前展现出另一番景象―――房间内的一切已变得井然有序,而且有两杯倒好的红酒,在淡淡的香气里漾着微波。年轻人在诧异中,还没有把满腹的有关人生和事业的疑难问题向本杰明讲出来,本杰明就非常客气地说道:“干杯!你可以走了。”手持酒杯的年轻人一下子愣住了,带着一丝尴尬和遗憾说:“我还没向您请教呢……”“这些……难道还不够吗?”本杰明一边微笑一边扫视着自己的房间说,“你进来又有一分钟了。”
“一分钟……”年轻人若有所思地说,“我懂了,您让我明白用一分钟的时间可以做许多事情,可以改变许多事情的深刻道理。”珍惜眼前的每一分每一秒,也就珍惜了所拥有的今天。哈佛的这句话实际上揭示了一种人生哲学,那就是人生要以珍惜的态度把握时间,从今天开始,从现在做起。觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候。
安曼曾经是纽约港务局的工程师,工作多年后按规定退休。开始的时候,他很是失落。但他很快就高兴起来,因为他有了一个伟大的想法。他想创办一家自己的工程公司,要把办公楼开到全球各个角落。
安曼开始一步一个脚印地实施着自己的计划,设计的建筑遍布世界各地。在退休后的三十多年里,他实践着自己在工作中没有机会尝试的大胆和新奇的设计,不停地创造着一个又一个令世人瞩目的经典:埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴机场,华盛顿杜勒斯机场,伊朗高速公路系统,宾夕法尼亚州匹兹堡市中心建筑群……这些作品被当作大学建筑系和工程系教科书上常用的范例,也是安曼伟大梦想的见证。86岁的时候,他完成最后一个作品——当时世界上最长的悬体公路桥——纽约韦拉扎诺海峡桥。生活中,很多事情都是这样,如果你愿意开始,认清目标,打定主意去做一件事,永远不会嫌晚。
今天不走,明天要跑
在哈佛,教授们会时常提醒学生们要做好时间管理,并列举如下事例:
当今世界上最大的化学公司―――杜邦公司的总裁格劳福特。格林瓦特,每天挤出一小时来研究蜂鸟,并用专门的设备给蜂鸟拍照。权威人士把他写的关于蜂鸟的书称为自然历史丛书中的杰出作品。
休格•布莱克在进入美国议会前,并未受过高等教育。他从百忙中每天挤出一小时到国会图书馆去博览群书,包括政治、历史、哲学、诗歌等方面的书,数年如一日,就是在议会工作最忙的日子里也从未间断过。后来他成了美国最高法院的法官。
一位名叫尼古拉的希腊籍电梯维修工对现代科学很感兴趣,他每天下班后到晚饭前,总要花一小时时间来攻读核物理学方面的书籍。随着知识的积累,一个念头跃入他的脑海。1948年,他提出了建立一种新型粒子加速器的计划。这种加速器比当时其他类型的加速器造价便宜而且更强有力。他把计划递交给美国原子能委员会做试验,又再经改进,这台加速器为美国节省了7000万美元。尼古拉得到了1万美元的奖励,还被聘请到加州大学放射实验室工作。
在人生的道路上,你停步不前,但有人却在拼命赶路。也许当你站立的时候,他还在你的后面向前追赶,但当你再一回望时,已看不到他的身影了,因为,他已经跑到你的前面了,现在需要你来追赶他了。所以,你不能停步,你要不断向前,不断超越。
狗一样地学,绅士一样地玩
我们说要珍惜时间,努力为实现理想而打拼,但有一点要注意,那就是不要一味地拼命,也要有适度的休息和放松。对此,哈佛有个很贴切的说法,叫做“狗一样地学,绅士一样地玩”。话虽略显粗俗,但揭示的道理却很深刻。
在哈佛,虽然学习强度很大,学生们承受着很大的学习压力,但他们也不提倡学生把所有的时间都用来学习。他们认为,学要尽力,玩也不能忽视。哈佛的学生也说,哈佛的课余生活要胜过正规学习。而哈佛也意识到适度的课外活动不但不会背离教育使命,而且还会给教育使命以支持。因此,他们提出要像“绅士一样地玩”。
在哈佛,学生们除了紧张地学习,还会参加学校组织的多种艺术活动,比如音乐会、戏剧演出、舞蹈表演及各种艺术展览等,此外,哈佛每年还会举办艺术节,以活跃学生的业余生活。这些充满着浓厚艺术氛围的活动不仅让学生接受了艺术教育和熏陶,而且提高了学生的艺术修养和审美能力。
哈佛的理念就是要求你在紧张的学习和工作后,能够暂时地完全忘记它们,像投入工作那样投入玩耍,尽情地放松。的确,在你尽心休闲的时候,所得到的体力和精力的恢复会为你下一阶段的奋斗增添无穷的动力。所以,在前进的路上,你不仅要勤奋努力,更要学会放松。
现在流的口水,将成为明天的眼泪
成功与安逸是不可兼得的,选择了其一,就必定放弃了另一结局。正像哈佛所提醒的那样:现在流的口水,将成为明天的眼泪。今天不努力,明天必定遭罪。

我的邻居查尔斯曾经在哈佛度过4年的大学时光,他现在就职于纽约的一家软件公司,做他最擅长的行政管理工作,九九读书人。不久前,他的公司被一家法国公司兼并了。在兼并合同签订的当天,公司的新总裁宣布:“我们不会随意裁员,但如果你的法语太差,导致无法和其他员工交流,那么,不管是多高职位的人,我们都不得不请你离开。这个周末我们将进行一次法语考试,只有考试及格的人才能继续在这里工作。”
散会后,几乎所有的人都拥向了图书馆,他们这时才意识到要赶快补习法语了。只有查尔斯像平常一样直接回家了,同事们都认为他已经准备放弃这份工作了,毕竟,哈佛的学习背景和公司管理层的工作经验会帮助他轻而易举地找到另一份不错的工作。
然而,令所有人都想不到的是,考试结果出来后,这个在大家眼中没有希望的人却考了最高分。原来,查尔斯在毕业后来到这家公司后,他在工作中发现与法国人打交道的机会特别多,不会法语会使自己的工作受到很大的限制,所以,他很早就开始自学法语了。他利用可利用的一切时间,每天坚持学习,最终学有所获。
在哈佛,你从来看不到学生在偷懒,在消磨时间。当若干年后回想起曾经的梦想时,希望带给你的是无尽的欣慰笑容,而不是因蹉跎而流下的悔恨泪水。
投资未来的人,是忠于现实的人
作为世界知名的学府,哈佛十分强调要有长远眼光,为未来投资。要投资未来,就要定好未来的投资方向,也就是要及早地设定人生目标。没有目标,就谈不到发展,更谈不上成功。
哈佛大学曾进行过这样一项跟踪调查,对象是一群在智力、学历和环境等方面条件差不多的年轻人。调查结果发现:27%的人没有目标;60%的人目标模糊;10%的人有着清晰但比较短期的目标;其余3%的人有着清晰而长远的目标。
以后的岁月,他们行进在各自的人生旅途中。25年后,哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是这样的:
3%的人,在25年间朝着一个方向不懈努力,几乎都成为社会各界的成功人士,其中不乏行业领袖和社会精英;10%的人,他们的短期目标不断地实现,成为各个领域中的专业人士,大都生活在社会的中上层;60%的人,他们安稳地生活与工作,但都没有什么特别成绩,几乎都生活在社会的中下层;剩下27%的人,他们的生活没有目标,过得很不如意,并且常常在抱怨他人,抱怨社会,当然,也抱怨自己。
其实,他们之间的差别仅仅在25年前,他们中的一些人就已经知道自己最想要做的是什么,而另一些人则不清楚或不很清楚。这个调查生动地说明了明确生活目标对于人生成功的重要意义。
  虽然文中的哈佛校训可能是虚构的,但哈佛已经不只是一座学校,不只是一批学生的校园。而是一种精神,代表一种年轻人积极上进,奋斗的精神。哈佛不是神话,但它是一种追求,是一种力量,推动我们去寻找和实现人生的价值。

2011年4月1日星期五

谁阻挡了你的脚步

 

不想跑步,找一个借口只要几秒钟,但可能会影响你好几年。来吧,我们看看这些借口,其中有一些是你所熟悉的。

借口1:我的腿疼——先出门跑跑看吧

在一次长跑或是激烈运动后,你觉得身体好像背叛了自己。别慌,这是正常现象,学名叫做“延迟 性肌肉酸痛”。这是因为身体在一定强度的运动后,肌肉纤维里产生的乳酸引起的。没错,感觉很糟。专业的意见是:如果肌肉在运动后开始酸痛,不管你有多累, 坚持下去。但运动量可以减少一些。25%是一个美妙的数字,如果你今天跑了10公里,那么第二天你应该跑的距离是2500米。这个运动量足以激活你的肌肉 对于运动的记忆,但不会过多耗费你的体能,关节也不会承受过大的压力。乳酸消除的时间和运动水平有关系,职业运动员很快就不会有酸痛感了。

结论:运动后体内会堆积乳酸,最快消除乳酸的办法是低强度运动而不是睡觉。

借口2:外面太冷了——在室内热热身

在三九寒冬跑步,每次呼吸就像在喝液态氮气。冷空气会刺激呼吸道的敏感神经,容易导致肺部有 灼痛感,最终让你掉头回家。应对办法很简单:在出门跑步前,先在家里用10分钟热热身。你可以跳一分钟绳,休息一分钟。然后再来一分钟的蹲起练习,再休 息。原地蹦起10秒钟,再慢步走。这些热身活动会暂时耗尽免疫系统分泌的化学物质,再吸进冷空气的时候,你就不会感到有灼痛感了。

结论:不管什么运动,热身都极其重要。

借口3:我遇到了瓶颈——别跑了,试试别的训练吧

你的跑步生涯就像一棵树,刚开始三个月的时候野蛮生长,但忽然有一天,你发现自己的成绩停滞 了——熟悉的公路在面前延续,却像沼泽一样拖住你的脚。别害怕,你只是到了瓶颈阶段。科学研究已经证明,正确的训练方法能够有效缩短长跑运动员的瓶颈期。 我们需要的只是一点更多的力量和耐力。你不需要去练习举重或者骑大量的动感单车,最有效的练习通常都很简单:准备一个脚踏,跳上,跳下,然后反复。这个练 习对于强化下肢肌肉群特别有效,所有和跑步有关的肌肉都涉及了。

结论:和一些辅助练习配合,会比闷头傻跑好得多。

借口4:我太胖了——开始可以跑慢点

你无须有C罗那样的身材才能享受跑步带来的快感。好消息是:地球上拥有好身材又跑得快的人永 远是少数,他不会碰巧就是你的邻居。承认吧,我们的身材不完美,所以跑步才更有意义。有些身材很好的人通常都从事另一种运动,他们在初涉跑步的时候总是高 估自己,经常超越身体的极限——后果就是受伤。所以,还是一点一点地来吧,你的髂腰肌会为此而感激的。起步时最好每次慢跑30分钟,一个月跑三次,然后一 个星期跑三次。每次感到需要提高时,多跑5分钟,千万别太多了。

结论:你不用对自己要求那么高。

借口5:我跑一会儿就无聊了——多换换场景

对于有些人来说,总是踏在同一条道路上,会觉得更有安全感,但更多的人的感觉是单调。得克萨 斯A&M大学曾经针对92名田径运动员作了一项调查,发现以周为单位更换训练场地能够有效改善运动员在训练中的表现,肌肉力量经测试也有略微的提 高。所以尽量多换换跑步路线吧,也许在不熟悉的路线上会遇到一点麻烦,但在这种安全的探险中,你能跑得更持久。

结论:跑步就像旅游,不同的路线更好。

借口6:中断几天后就没动力了——你对了一小半

每天坚持不间断地跑步很容易受伤,关节和肌肉承受的压力会越来越大,髋部和背部也经常会出现伤病,到最后你可能就只能躺下让人给你按摩和冰敷了。所以我们不建议每天咬牙坚持,适当的时候骑骑自行车有助于放松身体的压力,不要有负罪感,只要记得路明天还在那儿就行了。

结论:路不会变,变的是你。

借口7:我没时间——跑步不需要很多时间

“没时间”这样的借口所有人都听过无数次了,以至于对很多人来说这已经变成了一个正当理由。 一睁眼想起要去跑步,潜意识里立刻就出现这三个字。可其实我们并不是真的没有半个小时的时间用来跑步。加拿大麦卡斯特大学的研究者发现了一种非常高效的训 练方法:12次冲刺跑,每次持续一分钟,每跑一次休息75秒,一周跑三次,两周内的加速能力就会显著提高。所以,即使你真的很需要时间,也可以通过这样的 方式得到提高。再不济,你也可以在家里的跑步机上这么练吧。

结论:时间,挤挤总是有的。

借口8:我太累了——喝点儿牛奶

这可能是最常见的理由。从生理学角度上来说,恢复体力最好的办法就是补充能量。如果还是不 行,那么问题可能出现在睡眠上。睡前喝一杯红酒是好的解决办法,如果嫌贵,可以喝牛奶;当你第二天早晨准备出门跑步前,最好也喝一杯热牛奶。据英国《临床 营养研究》杂志的一项研究,牛奶中的蛋白质能帮助神经对大脑发出睡眠的信号,在恢复体力的同时避免任何因药物带来的副作用。喝牛奶的时候别吃饼干和点心, 糖分会让你在入睡前感到兴奋,然后烦躁。

结论:牛奶和红酒是你的好朋友,点心和饼干不是。